12-týždňový program na redukciu tuku a tvarovanie postavy

Pre ženy, ktoré chcú efektívne spáliť tuk, vyrysovať postavu a vybudovať si zdravé návyky na celý život.

Tento program je vytvorený pre ženy, ktoré netrápia hormonálne výkyvy či menopauza, no chcú zapracovať na svojej kondícii, znížiť percento telesného tuku a spevniť telo.

Bez nesmyselných diét, hladovania a nekonečného kardia. Naučíte sa, ako správne vyživiť svoje telo, získať stálu energiu počas celého dňa a nastaviť si udržaťeľný systém vo výžive aj pohybe, vďaka ktorému si dosiahnuté výsledky udržíte dlhodobo.

Čo vám plán prinesie?

Už za 12 týždňov:

Redukciu tuku, objemu aj hmotnosti bez extrémnych diét

Zlepšenie zloženia tela, spevnenie a zvýšenie energie

Prevenciu a zmiernenie budúcich príznakov menopauzy

Stabilnejšie hormonálne prostredie a protizápalovú výživu

Zdravý vzťah k jedlu – bez počítania kalórií a stresu

Je to plán, ktorý rešpektuje Vaše telo, Vaše potreby a Váš životný štýl. Jednoduché zmeny prinesú veľké výsledky – a ja vás nimi osobne prevediem.

Čo obsahuje Prémiový plán?

Osobný úvodný rozhovor

Na začiatku si spolu prejdeme Vašu aktuálnu situáciu, zvyky, stravovanie, pohyb a ciele.

Spoločne vytvoríme plán, ktorý bude fungovať v reálnom živote a prispôsobí sa Vám.

Individuálny výživový plán

Bez počítania kalórií, bez extrémov.

Založený na Vašich chutiach, rytme dňa, prípadných intoleranciách a hormonálnych potrebách.

Recepty na podporu spaľovania tuku.

Program obsahuje viac ako 50 receptov navrhnutých tak, aby podporili spaľovanie tuku a zároveň chránili a formovali svalovú hmotu. Vďaka nim budeš chudnúť zdravo, bez hladu a s výsledkami, ktoré uvidíš aj pocítiš.

Domáce cvičenie bez fitka

Krátke a efektívne tréningy (15–20 min denne) cez aplikáciu –

v pohodlí domova, podľa Vašej kondície a možností.

Doplnkové odporúčania

Zamerané na podporu zvnútra.

Online podpora počas 12 týždňov

Počas celého programu budem s Vami –

cez správy, motivačné pripomienky, kontrolu pokrokov a úpravu plánu podľa potreby.

Nie ste na to sama.

Vzdelávacie materiály

Zrozumiteľné a praktické PDF materiály o výžive, hormonálnej rovnováhe a zdraví.

Jednoducho vysvetlené, bez odborných slovníkov.

Sledovanie pokrokov + 4 osobné rozhovory

Každé 3 týždne sa spolu spojíme a vyhodnotíme, čo funguje, čo je potrebné upraviť.

Program sa priebežne prispôsobuje Vám – nie Vy programu.

🎁 BONUSY, KTORÉ ZÍSKATE K PROGRAMU

Pretože cesta k lepšiemu telu nie je iba o jedle a cvičení, získate ku programu aj praktické bonusy, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie, zvládať každodenné situácie a vytvoriť si návyky, ktoré dokážete dlhodobo udržať.

🌸 Hormonálna rovnováha

Praktický sprievodca tým, ako podporiť svoje telo v období hormonálnych zmien prostredníctvom stravy, pohybu, regenerácie a každodenných návykov.

🧘‍♀️ Zvládanie stresu

Jednoduché stratégie, ktoré vám pomôžu lepšie zvládať stres a jeho vplyv na energiu, chute, stravovanie a celkovú pohodu.

😴 Lepší spánok

Praktické tipy a návyky pre kvalitnejší spánok a lepšiu regeneráciu – pretože oddýchnuté telo sa dokáže oveľa lepšie prispôsobiť zmenám.

🧘‍♀️ Aktivácia hlbokého stabilizačného systému

Praktické cvičenia na správne zapojenie stredu tela, lepšiu stabilitu a kvalitnejšie prevedenie cvikov.

🍫 Ako zvládať chute na sladké

Pochopíte, čo môže stáť za neustálymi chuťami na sladké a ako s nimi pracovať bez zákazov, výčitiek a extrémov.

🧠 Psychológia a nastavenie mysle

Pretože skutočná zmena nezačína iba na tanieri. Naučíte sa pracovať so svojimi návykmi, myslením a situáciami, ktoré vás môžu brzdiť na ceste k výsledkom.

☀️ Sprievodca dovolenkami a oslavami

Ako si užiť dovolenku, oslavu či víkend bez výčitiek a zároveň nestratiť kontrolu nad tým, čo ste si vybudovali.

🍓 Rozšírený receptár

K pôvodnému receptáru získate ďalšie praktické recepty:

• zdravšie sladké maškrty,

• rýchle jedlá,

• tipy zo studenej kuchyne,

• jednoduché recepty pre dni, keď nemáte čas stáť pri sporáku.

💊 BONUS: -35 % NA DOPLNKY VÝŽIVY

Ako klientka programu získate 35 % zľavu na vybrané doplnky výživy, ktoré môžu byť vhodným doplnením vášho jedálnička a životného štýlu.

Nie je to len program na chudnutie. Je to podpora vášho tela, mysle a životného štýlu v období, keď sa vaše potreby menia. ❤️ 

Prečo začať práve teraz?

Pretože práve teraz je ten správny čas začať sa cítiť dobre vo svojom tele.

Týmto plánom si vytvoríte zdravé návyky na ďalšie roky a znížite riziko náročného priebehu menopauzy.

Doprajte si plán, ktorý pracuje s telom, nie proti nemu.

Začnite dnes – s láskou k sebe a s podporou odborníčky, ktorá Vám rozumie.