ROVNOVÁHA PRE ŽENY V POSTMENOPAUZE (12 TÝŽDŇOVÝ PROGRAM)

Cítite, že je čas vrátiť sa späť k sebe?

PROGRAM PRE POSTMENOPAUZU

Pre koho je program určený?

Program je určený pre ženy nad 55 rokov, ktoré sú vo fáze po menopauze. Ak je od vašej poslednej menštruácie viac ako 12 mesiacov a chcete sa zamerať na dlhodobé zdravie, prevenciu osteoporózy, udržanie optimálnej telesnej hmoty, zdravia srdca a celkovej vitality, tento program je pre vás ideálnym riešením.

Čo je postmenopauza?

Postmenopauza je obdobie, ktoré nasleduje po menopauze a trvá po zvyšok života. V tejto fáze sa hladiny estrogénu a progesterónu stabilizujú na nízkej úrovni. Hoci intenzívne príznaky ako návaly tepla sa postupne zmierňujú, telo čelí novým výzvam – zvýšenému riziku osteoporózy, kardiovaskulárnych ochorení, zmien v rozložení tukového tkaniva a poklesu svalovej hmoty.

Postmenopauza je časom, keď je prevencia kľúčová. Správna výživa a pravidelný pohyb zohrávajú zásadnú úlohu pri udržaní kvality života, mobility, silných kostí a zdravého metabolizmu.

Ako vám program pomôže?

Náš program je zameraný na dlhodobé zdravie a prevenciu. Jedálniček bohatý na fytoestrogény, antioxidanty, vápnik, vitamín D a kvalitné bielkoviny podporuje zdravie kostí, srdca a metabolizmu. Cvičebný plán kombinuje silovú prípravu (na zachovanie svalovej hmoty a hustoty kostí), kardio aktivity (pre zdravie srdca) a flexibilitu (pre udržanie pohyblivosti a prevenciu úrazov). Program vám pomôže cítiť sa silnejšou, energickejšou a vitálnejšou v každej fáze postmenopauzálneho života.

Čo vám program prinesie?

Už za 12 týždňov:

Redukciu tukových zásob (najmä v oblasti brucha) – bez diétneho extrému

Zvýšenie vitality, energie a mentálneho pokoja

Posilnenie svalov a kostí vhodným cvičením

Zlepšenie nálady a stabilizáciu telesnej hmotnosti

Posilnenie ženského sebavedomia a prirodzenej krásy

Čo program obsahuje?

Osobný úvodný rozhovor

Na začiatku si spolu prejdeme Vašu aktuálnu situáciu, zvyky, stravovanie, pohyb a ciele.

Spoločne vytvoríme plán, ktorý bude fungovať v reálnom živote a prispôsobí sa Vám.

Online analýza tela + check-list menopauzy

Pomôže Vám lepšie pochopiť:

v akej fáze menopauzy sa nachádzate,

ako je na tom Vaše telo (svaly, tuk, voda),

čo presne teraz Vaše telo potrebuje.

Individuálny výživový plán

Bez počítania kalórií, bez extrémov.

Založený na Vašich chutiach, rytme dňa, prípadných intoleranciách a hormonálnych potrebách.

Recepty bohatè na fytonutrienty

V mojom programe nielen schudneš, ale aj omladíš svoje bunky zvnútra. Získaš viac ako 50 receptov bohatých na fytonutrienty – rastlinné látky, ktoré podporujú spaľovanie tukov, zdravie trávenia, krásnu pleť a hormonálnu rovnováhu. Recepty sú rýchle, chutné a zvládne ich pripraviť každá žena, aj keď nemá čas na varenie.

Domáce cvičenie bez fitka

Krátke a efektívne tréningy (15–20 min denne) cez aplikáciu –

v pohodlí domova, podľa Vašej kondície a možností.

Doplnkové odporúčania

Zamerané na podporu zvnútra.

Online podpora počas 12 týždňov

Počas celého programu budem s Vami –

cez správy, motivačné pripomienky, kontrolu pokrokov a úpravu plánu podľa potreby.

Nie ste na to sama.

Vzdelávacie materiály

Zrozumiteľné a praktické PDF materiály o výžive, hormonálnej rovnováhe a zdraví po 45-tke.

Jednoducho vysvetlené, bez odborných slovníkov.

Sledovanie pokrokov + 4 osobné rozhovory

Každé 3 týždne sa spolu spojíme a vyhodnotíme, čo funguje, čo je potrebné upraviť.

Program sa priebežne prispôsobuje Vám – nie Vy programu.

EXKLUZÍVNE BONUSY:

1. Tipy a techniky na zvládanie stresu, zlepšenie spánku a podporu vnútornej pohody.

Prečo tento bonus?

V období postmenopauzy sa Vaše telo už možno hormonálne upokojilo, no psychická pohoda môže byť stále výzvou. Zvýšená citlivosť na stres, zhoršený spánok či pocity prázdna alebo neistoty sú časté – no často prehliadané.

Práve preto je tento bonus taký dôležitý:

Stres zvyšuje hladinu kortizolu, čo bráni spaľovaniu tuku, oslabuje imunitný systém a zhoršuje náladu.

Nekvalitný spánok narúša regeneráciu, ovplyvňuje hormóny hladu a vedie k priberaniu.

Vnútorný nepokoj môže brzdiť Vašu motiváciu starať sa o seba.

Tento bonus Vám ponúka praktické, jednoduché a fungujúce techniky, ktoré Vám pomôžu znovu sa spojiť so sebou, upokojiť myseľ a podporiť telo.

Pretože zdravie nie je len o strave a pohybe – ale aj o vnútornom pokoji a rovnováhe.

2. 25 % zľava na produkty odporúčané v rámci programu

Podpora zvnútra je rovnako dôležitá ako pohyb a strava. Preto ponúkam exkluzívnu zľavu 25 % na výživové doplnky, ktoré sú starostlivo vybrané tak, aby podporili hormonálnu rovnováhu, trávenie, spaľovanie tukov a celkovú vitalitu.

Prečo tento bonus?

Doplnky výživy dokážu výrazne urýchliť proces obnovy rovnováhy v tele – no iba vtedy, ak sú kvalitné a vhodne zvolené. Tento bonus Vám umožní začať s kompletnou starostlivosťou za výhodnejšiu cenu, bez kompromisov na kvalite.

Prečo teraz?

Pretože vaše zdravie je dôležité dnes – nie zajtra.

A pretože nikdy nie je neskoro začať žiť vedome, ľahko a s radosťou.

Tento program vám ukáže, že aj po menopauze môžete byť fit, silná a spokojná žena, ktorá vie, čo potrebuje – a nebojí sa to dať sebe samej.

Začnite svoju cestu rovnováhy dnes.

Kliknite nižšie a vstúpte do transformačného programu pre ženy po menopauze – s citom, rešpektom a odborným vedením.